菊花茶、金银花、胖大海…养生茶不能乱喝,喝错竟成伤身利器

眼下,喝养生茶已成为一种生活时尚:抓一把金银花丢到沸水中,再往里面放几颗红枣、撒些枸杞……
但是,这些用中药泡制的养生茶,喝的其实不算茶,应该算药,喝前当辨证,喝错要伤身的!
今天,南京市中医院金陵名医馆张钟爱主任为大家说一说,这些养生茶都该怎么喝。
1、枸杞菊花茶
感冒发烧和经期时别喝

炎炎夏日,很多人在空调房间里觉得干热,于是手边一杯枸杞菊花茶成了“去火必备”。但是,这个茶可不能随便喝。
菊花的确有清热去火、清肝明目之效,所以这种茶有很好的灭火之效,而且无论虚火、实火都有效果。
不过菊花虽然清热去火,可它性偏苦寒,体虚之人不可多喝。
而枸杞,温热身体的效果相当强,因此感冒、发烧、腹泻,或者身体有炎症时千万不能吃枸杞。
此外,经期女性过多进补枸杞,可能会增加月经量;而脾胃不好的人常吃枸杞,会导致消化不良。
2、玫瑰花茶
便秘时不宜饮用

玫瑰花茶的确具有美容养颜、通经活络、软化血管的作用,所以不只女性适合多饮,可以辅助治疗妇科疾病,并有美容的效果外,对心脑血管、高血压、心脏病患者来说也不错。
但有些人在饮用玫瑰花茶后,会出现胃胀、腹胀的感觉。
这是因为他们不适应玫瑰花茶的口感所致,而且玫瑰花有一定收敛作用,所以便秘时就不宜再饮了。
3、桂圆红枣茶
体质燥热的人少喝

这道茶是很多女性朋友的最爱,养胃又养颜。用桂圆泡水滋补效果明显,容易疲惫、体质虚弱的人在进补桂圆后,可以“满血复活”。
不过,体质燥热的人不宜过多食用,因为易生内热,表现为口干、上火、大便干燥等症状。
而红枣也不能多吃,因为不好消化,建议每天进补不要多于10颗红枣。
4、金银花茶
痛经女性请避而远之

金银花可用于各种热性病,如身热、发疹、热毒疮痈、咽喉肿痛等。
经常口腔溃疡、嘴巴起泡的火热体质患者可常服用,而痛经患者、消化功能较差的虚寒体质患者应尽量避免进食。
5、薄荷茶
阴虚血燥者忌服
薄荷有发散风热、清利咽喉、疏肝解郁和止痒等功效。
另外,薄荷还有助于缓解感冒发热、头痛、咽喉肿痛、无汗等病症。
需要提醒的是,阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者忌服。
6、决明子茶
饮用时间绝对不能长
气候干燥,极易引发眼干眼涩等各种眼疾症状,很多人喝起决明子茶。
但决明子具有清肝明目、降压通便的功能。不过,就是由于决明子有通便作用,服用后会导致腹泻,而长时间服用则可能导致更为复杂的便秘。
另外,还有一种叫做黑肠病的毛病和它有关。因此,决明子茶虽然可以饮用,但前提就是饮用时间绝对不能长。
建议大家一周就喝那么两三次就好了,不要让身体习惯了它的存在。
7、胖大海茶
“老烟枪”喝了没用
很多人喉咙觉得干了不舒服了就泡胖大海喝,但其实胖大海只适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的嘶哑。
因声带小结、声带闭合不全或烟酒过度引起的嘶哑,用胖大海是没有效果的。所以那些“老烟枪”要缓解咽喉不适,戒烟比泡胖大海更有用。
此外,寒性体质的人、常会腹泻的人,都不适合胖大海。而即便是对症的咽炎患者,胖大海泡茶饮1-2周也就够了,服用多了反而会损伤阳气,影响消化功能。
来源:健康圈(ID:amy6562″>
责任编辑:邢宇
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那些天天喊着“健身”的中年人,后来怎么样了? | 美好清单


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_“肉体是每个人的神殿,不管里面供奉的是什么,都应好好保持它的强韧、美丽和清洁。”_
文/美小七(微信公众号:吴晓波频道)
现代人喜欢把运动称为“健身”。顾名思义只有健康的运动才可以强健身体,而大家对它的态度有些爱恨交织。
一方面,大家的健身意识逐渐高涨, 这个时代不再以“瘦”为唯一的审美标准。
腹肌、马甲线是性感的标志。朋友圈晒步数不过是最基本的操作,po上一张健身房自拍才是时尚的正确打开姿势,时不时共享一下keep打卡,再不济也得晒出跑步记录的截图。

在一片悲壮的“X月不减肥,X+1月徒伤悲”的哀嚎中,小七家附近的第八家健身房开张了。
另一方面,大部分现代人的运动通病可以概括为 “嘴炮式减肥”和“早泄式健身”。 天天喊着运动,憧憬着健康的生活方式,而现实却是
“管不住嘴,迈不开腿”。 办了许多张健身房的卡,只去了一天,po张自拍也算没有辜负它的价值。

懒惰没有关系,可是身体会无情地出卖你。暗黄的皮肤、油腻的啤酒肚、惨遭谢顶的脑门、每一份脂肪都无法代表你的努力和优秀,而你的身材却是生活赋予你的模样,
它们已经在默默地控诉你开始垮掉的外表与健康。
英国权威医学杂志《柳叶刀》曾刊载过一系列研究, 数据显示许多疾病和缺乏锻炼有很大的关系,
我们可以不在乎日益丑陋的外表,但日益糟糕的身体状况却没办法忽视,尤其是步入中年以后,你的身体清楚你有多力不从心。

面对这样糟糕的现实时,先别忙着沮丧和叹气,继续“葛优瘫”也无济于事,不如趁着春光大好,规划一下自己的健身计划。

“工欲善其事必先利其器”, 在正式开始健身计划之前,我们需要准备哪些“装备”呢?不如看看小七为你们推荐的利器!
经典款运动腰带
真的很“能装”
FlipBelt腰带是在ins和脸书上风靡很久的一款网红腰带,不仅很多国际性马拉松大赛的运动员在使用它,甚至美军在进行体能训练时也用它。
它的最大特点就是“特别能装”。

喜欢运动健身的人相信都会有同一个困扰,手机,钥匙,钱包,银行卡这些出门必备的小物件,运动时没有地方放,放在口袋里又很不舒服。随便跑动一下,手机还有可能会摔出来,酿成惨剧。

FlipBelt想解决的正是这个问题。 腰带采用管状设计, 存储量很大,运动时你想带的东西它都能装得下,5.5寸的iPhone plus也不成问题。
92%的高科技涤纶和8%莱卡面料使得它的弹性更加优越, 包裹性好却不勒腰。透气速干不闷热,运动时能迅速排出汗气。

同时,为了能在运动时减少身体负担,它还采用了 平缝、滚边技术, 没有任何收紧装置的纽扣,不与身体发生摩擦。
这款经典款的自重只有80g,相当于四包小纸巾, 完全不会让你在运动中感受到它的存在。 放心去运动吧
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运动水壶
一边跑步一边喝水
如何正确地喝水,是健身中非常重要的问题。普通的健身者不会进行大量的有氧运动,所以也不会出很多汗,导致水分流失。因而喝水视自身需要和习惯而定,但是如果是大量的运动,
补充水分就很关键。

专为FlipBelt腰带打造的运动水壶,具备了大部分水壶所不具备的舒适性和亲和性。

它采用科学的弧度设计,更加有利于单手操作, 方便一边运动一边补充水分。 瓶身刻度清晰, 精确知道剩余水量,运动喝水更加方便。

材质方面,瓶嘴 采用健康食品级硅胶材质, 连婴儿都可以安全使用,无有害物质, 瓶身则使用了不含BPA的安全材料,100%HDPE材质,
可以在洗碗机中使用清洗,解决你最担心的安全问题。
跑个步,顺便溜个水壶
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女士多功能紧身裤
只做实力派
作为优秀的户外运动品牌,FlipBelt想提供给健身爱好者的当然不止腰带和水壶。在用一条腰带改变时尚界后,他们又试图用一条运动裤颠覆你的运动习惯。

76%的涤纶和34%的弹性纤维材料打造的面料, 可以有效吸湿排汗,剧烈运动以后也不会觉得闷热,让人产生不适。

版型上采用了深受女性喜爱的 高腰九分型, 不仅可以拉高腰线,在视觉效果上让双腿更加纤细修长,还让肚子上无处躲藏的“游泳圈”悄悄藏了起来。
3D修身的提臀剪裁, 收紧了臀部曲线,有点小性感哦!

当然这款运动裤完美的继承了FlipBelt地传统优势, 和腰带一样很能装, 再也不用担心无处安放的小物品。 人性
化的它还设计了3M反光Logo ,为女性的夜跑安全增加保障。
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防水吸湿圆领T恤
一件爱“喝水”的衣服
无论外套还是内衣,健身服装的首要标准就是使用能够散发汗水的材料制作, 大卫山的圆领T采用CLOAKWEAR TECH全新技术面料,
特殊的编织方式有利于汗水大范围分散,即使在进行大量的运动之后,也能保持干爽透气。

除了可以有效吸湿排汗,你可能想不到它还有暗藏的黑科技。 衣服的表层每一条纹路都经过纳米技术的充分保护,
提高了纤维密度,水分子和污渍都无法轻易地穿透它,因而起到了很强的防水防污效果。

科技感这么强的T恤你是不是担心穿着会不舒服?小七给你的答案是:完全不用担心。除了采用高科技面料,在保证吸湿吸汗、防水防污的同时,
它也加入了棉纤维材质,穿上去足够柔软, 使舒适度得到了极大的保证。
最简单的基础款,适度放宽了腹部和袖部,在满足活动度的同时,又保持了肩部的线条。健身时穿不会显的太“浪”,上班穿也不会太严肃。满足多个场合的需要。
汗水都交给我吧
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蓝牙降噪耳机
安全比音乐重要
[](健身时少了音乐,就像天使被折断了翅膀。我相信肯定很多人都和小七一样,有运动时听音乐的习惯。但耳机连线的束缚,却让自由的运动显得不那么尽兴。

Linner的设计团队由声学大师、虏获国际大奖的工业设计师、清华学者极客和资深工程制造师等组成。

耳机线采用TPE亲肤材质, 轻便得几乎让你感受不到“它”的存在,即使是剧烈的运动,也不会给双耳带来额外的负担。
耳盖使用了精密航空金属铝材,精密的CNC高光切边、拉丝和车工纹理雕刻, 使得它的外观看上去比普通耳机更加精致出众。

当然这款最大的优势还是它的 “降噪”能力, LINNER
NC50降噪耳机通过ANC主动降噪技术搜集外界噪音,它所产生的相对应的反弦声波,可以与外界的环境噪音互相抵消,以此实现降噪,
降噪值在28个分贝左右,可以隔绝掉97%的环境噪音。

除了降噪以外,LINNER NC50 还附带了贴心的主动监听功能, 运动时按下M键,切换到监听模式,可以在清楚聆听音乐的同时,敏感地感知周围环境音,
保证独自户外运动的安全。
一听音乐就很开心
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运动洗护套装
天天都能穿新鞋
作为国内最知名的球鞋洗护品牌Circleclean,从2012年起就秉持潮流+洁净的理念,通过不断的研发,为大家带来了一系列的洗护神器,除了有2.0急救擦鞋纸、保护喷雾以及精洗刷外,还有专业的清洗套装。

2.0急救擦鞋纸包括两面, 一面为光面适用于光皮面;另一面为颗粒面,
摩擦力较大,用来对付较脏的部位和鞋边,健身的时候偷偷在腰带里塞上两片,3分钟就可以擦干净鞋子。

如果说急救擦鞋纸让小七啧啧称奇,而保护喷雾则让小七惊掉下巴。它含有高密度纳米保护层,将它均匀喷洒在鞋面上,就像给鞋子穿了件隐形的雨衣。不仅可以防水,还可以有效防止灰尘和污渍。

标准套装则是你的洗鞋利器, 专业洗剂提取自纯天然植物原料, 原材料包括椰子油、非洲菊提取物等,
经过印第安手工冷配工艺制作,配方中的成分全部是低温水溶,没有化学荧光剂,也没有增白剂和石化成分,
不会伤害运动鞋面,健康环保又安全。以后你的鞋子就放心交给它吧!
运动鞋控必备神器
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10号健身减脂酸奶
边吃边瘦
辛辛苦苦运动燃烧掉的脂肪,当然不能因为“吃”而轻易长回来。饮食上大家普遍容易掉入“喝酸奶能减肥”的误区,而现实却是酸奶并不能帮助减肥。

在外国, 酸奶被称之为“Sugar-Packed Snake”,翻译过来为“糖分爆炸的零食”。
它的含糖量甚至超过可乐,但是小七想给你推荐的这款除外。曾从事奥运会国家队的训练监控与营养科研工作的曹建民教授,从膳食结构和运动营养学底层逻辑出发优化科学配方,特别研制出这款CHANGE酸奶。

不同于普通的酸奶, CHANGE坚持采用非滤清工艺,保留住了被称为“蛋白之王”的乳清蛋白,
它营养价值高,容易消化吸收,含有多种活性成分,是最适合运动过后营养吸收黄金期补充的蛋白质。

怀着现代人对健康的理念,采用了脱脂无蔗糖的配方设计, 每一杯酸奶的热量在77卡左右,相当于一颗苹果。
可以有效帮助维持健身成果,改变传统重油多糖的膳食结构。
拯救想瘦的你
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正如三岛由纪夫所说:“人生只有这么一会,为何不多加珍惜短暂无常的身躯,予以锻炼雕琢呢?” 我们热衷赞美灵魂与精神,却很少提及短暂无常的身躯。
不管是出于对美丽的追求,还是出于健康的需要,不论现在的你多少岁, 我们都应该用认真的态度和坚持的毅力来对待自己的身体,
在被同龄人抛弃之前,别先抛弃了你自己,阿姨们还在坚持跳广场舞,你又有什么理由选择放弃?
美好互动
最近你有健身吗?
如何健身的呢?
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母亲节礼物准备好了吗?颈椎按摩仪了解一下丨种草机


眼看下周日(5月13日)就是母亲节了,给妈妈的礼物你准备好了吗?
贴心的我,已经为你精选了一份好物——攀高颈椎按摩仪,买来送妈妈或是自用都是可以的哦,让你可以随时随地享受专业按摩!

为了给你们推荐靠谱的按摩仪,小编我专门找来一群颈椎痛的同事,他们争着试用了一圈,评价是这样的:
同事A:脖子本来隐隐地有扭伤的感觉,有一条筋一直绷着,用了十分钟以后不知不觉就好了,非常舒服。
同事B:感觉热热的、麻麻的,效果非常明显,肌肉酸痛明显减轻了。
同事C抓着它说:能不能再借我再用一会!

它不仅能 疏通经络、缓解肌肉疼痛,还能改善头疼、让你睡得更香!
而且它不会影响你工作或者玩手机,只要戴着就能缓解颈椎痛。无论你是上班、出门还是在家休息,脖子不舒服了,戴上就好。

它能模拟中医的按摩手法。
共有放松按摩、火罐、推拿、刮痧、针灸、锤击拍打六种模式,小编在体验了一圈后感觉脖子麻麻的、刺刺的,酸痛通通都不见啦!

每种模式都有16级强度可以自由调节,小编使用强度2就已经非常舒服了,强度16的酸爽简直难以想象。
温馨提示:颈部特别干燥时刺刺麻麻的感觉会特别强烈,使用前建议先用湿毛巾擦拭一下颈部,让皮肤保持湿润、并让按摩仪紧贴皮肤,适应后再慢慢调整到合适的强度。
除了按摩之外,它还能进行热灸。
热热的超舒服,还能 祛除湿气和寒气,改善局部血液循环 。
要是再在颈部抹点活络油、红花油等辅助热疗,那效果,杠杠滴。
热灸有低温(38°C~43°C)和高温(43°C~48°C)两档,使用时建议先启用低温模式,然后再调节至高温,这样就不用担心皮肤会因为太热而不舒服。
它还内置多颗健康磁石, 可以消除肌肉疲劳、减缓颈椎疼痛 。
磁石产生的电磁场强度低于国家规定的额定量,完全不用担心辐射问题。

按摩与热灸既能单独选择,也可以同时进行,怎么舒服怎么来,任你选择。
图上的同事试用了以后,舒服到忘记工作、差点睡着…

当然了,它的效果也不是口说无凭,不仅获得专业机构的认可,还 通过了国家唯一医疗器械认证 ,可以放心使用。

如此好用的按摩仪,每个热爱工作、热爱低头、热爱打游戏的现代人都需要它。
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5月11日23:59特惠结束!
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​女人一生中最痛苦的五件事,你遇到几件?


女人这辈子挺难的,总会遇到一些过不去的坎,难以承受的痛。每个女人在成长的过程中都有痛苦,这五件最痛苦的事情,你遇到几件?

1.嫁错了人
嫁给爱情的婚姻到底有多好,只有嫁对的人才知道。如果所托非人,那接下来的几十年里,你可能会面临数不尽的鸡零狗碎,躲不开的家长里短,想要得到点体贴和温存,不存在的。如果又遇到老公花心,婆婆挑剔,那只能自求多福了。

2 .生 孩 子
生孩子的疼痛女人一辈子都会刻骨铭心,那几乎相当于20根骨头同时骨折。如果是自然分娩,那从阵阵宫缩到成功分娩的过程犹如经历了一场大战;如果选择了剖腹产,生产的过程会相对轻松,但是后期恢复很慢,可能引发妇科炎症。女子本弱,为母则刚,这份刚强令人佩服!

3.身材变胖
谁不想拥有曼妙身材、凹凸曲线、马甲线、A4腰?爱美的女人都希望能永远保持健康诱人的好身材,但是一如肥胖身似海,从此苗条是路人。过了25岁以后,颜值开始走下坡路,连体重也在不受控制的剧增了。这种痛,谁经历谁知道啊~

4.痛 经
这辈子陪伴我们最长时间的,除了父母和伴侣,恐怕就只有大姨妈了吧!每个月姨妈都会光临,见怪不怪的小事大家倒也都习惯了。但是痛经这回事,绝对是女性的噩梦。疼得犹如刀绞,根本什么都不想做,也做不了。你说让我们多喝热水?拜拜了您嘞~

5.妇科疾病
身为女人,总有一些无法说出口的痛,比如妇科疾病。女人的身体构造比较特殊,私处出现些小问题也很正常,不过这些问题却是困扰大家的梦魇。一辈子那么长,妇科炎症却一直反反复复,别提多闹心了!

这些让女人痛苦的事情,你遇到几件?乐姐发现,现在女人最常见的不是嫁错了人,反而是一些痛经现象,时刻折磨着大家。而那些让人羞于启齿的妇科疾病,更是当前女性面临的常见现象。

痛经是月经失调在临床上的一种表现形式,一般分为原发性痛经和继发性痛经两种。
原发性的痛经很好理解,生来就自带的,多与遗传因素有关。这类人刚来月经初潮时就痛,很是难受。
继发性的痛经是后天形成的,造成这类痛经的原因也很多,像子宫发育不良、内分泌紊乱会形成姨妈痛,如果自己某段时间精神压力过大、身体受凉、饮食不注意,也会有痛经的情况。

不要以为痛经不是病,有些你以为单纯的痛经现象,其实是由于女性自身的妇科疾病问题引起的。像子宫位置异常、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、慢性盆腔炎等妇科炎症,来大姨妈时也会痛经。而且,
不少痛经现象多由卵巢功能异常和妇科肿瘤等造成,长期放任会引发不孕不育甚至早衰。

困扰女性的另一大问题就是妇科炎症,像宫颈炎、阴道炎、附件炎、宫颈糜烂等都是近些年常见的问题。 这一方面与女性的身体构造有关,
外阴部位皮肤娇嫩,容易被病菌攻击,女性生殖器与外界联通,病菌会由阴道进入子宫。 另一方面也与女性自身卫生情况有关,
经期没及时清洗,妇科手术消毒不严引发感染,啪啪啪时不讲究卫生,都会引发一些常见的妇科炎症。

乐姐自己有时候来大姨妈就会痛经,疼时豆大的汗珠直冒,只想卧床不起。妇科疾病有些隐私,倒是很少会听到身边当事人提起。但是每次从别处听来的消息,传播者都带着一点点的鄙夷。这也与当下的一些传统偏见有关,大多人认为得了妇科疾病就是不洁身自好,也导致女性得了某些疾病以后百口莫辩。买药、看病都担心会暴露隐私,各种不放心。
同为女人,乐姐也很是心疼那些患有妇科炎症的人,本来生病就是件很难过的事了,还被人恶意中伤,真是跳进黄河都洗不清啊!此时最希望的,莫过于看病买药时能保护好个人隐私。现在,
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21种百年古方食材,浓缩成1种精华,让祛湿变简单 | 百匠大集


文/百匠君(微信公众号:吴晓波频道)


脱胎于百年古方之中
最近天气回暖,大地回春,春困也跟着来势汹汹,让人招架不住。从古至今,貌似大家都拿春困没办法。
陆游提笔想写点什么,不敌春困又睡着了。“折简亦思招客醉,不堪春困又成眠。”
柳永则是很多人午后三点的写照,春困袭来,让人除了睡觉休息,对什么都兴趣缺缺。“春困厌厌,抛掷斗草工夫,冷落踏青心绪。”
到底要怎样才能不再“春困”?

其实, 春困最主要的原因就是体内湿气太重, 但祛湿这个问题,从古至今一直没有得到解决。艾萌的老爸,研究这个命题大半辈子,也没有找到最优解。

“丫头,来试试,今天的红豆薏米汤绝对比之前的好喝…”
“没啥用的,喝起来还跟嗑沙子似的。”

有个爱钻研养生,爱捣鼓祛湿的老爸,真是让人哭笑不得。不过从小在食疗方子里泡大的艾萌,身体确实比同龄人健康很多,是朋友间的养生百事通。


从小耳濡目染, 让艾萌看到了传统祛湿食疗古方的局限,
不注重健脾补虚,只单纯祛湿就会导致效果反复,选用食材不注重食材的本质属性,制作工艺落后粗糙,口感如同嚼沙砾,熬煮耗时太久……
古方祛湿虽然好,但 如何运用现代技术,传承 精髓,弥补短板,
艾萌想去找答案,究竟能不能创造出一款好喝、有用、方便的祛湿食疗产品,让只要想要养生的人都能轻松享受到呢?

为了找到这个答案,艾萌足迹遍布杭州、上海、北京、广州……只要听说哪里有出名的祛湿专家,立即动身前往拜访。但遗憾的是,几个月过去了,并没有任何进展。
艾萌相信自己的直觉,几十年从祛湿食疗中长大的艾萌,有着最敏锐的味觉、最透彻的理解和最坚定的原则,
一定要找到配比、工艺、食材和口感之间最完美的平衡点。

即使过程艰辛,但艾萌并没有放弃,终于在浙江湖州,艾萌找到了中科院植物学博士、复旦大学生物医学工程博士后——王振华博士和他的研发团队。

在艾萌拜访之前,王振华博士已经研究食疗祛湿好几年了。 宋代的医学典著《和剂局方》中,记录了一个百年古方:茯菊散。
它由16味食材组成:以能够健脾益气、调养身体的鸡内金、芡实、山药为主,辅以治疗湿气表面症状的砂仁、茯苓、赤小豆等,再加上薏苡仁、百合、葛根、菊花、槐花、显脉旋覆花、金银花、菊苣、荷叶、马齿览,内外兼治,效果更快,让身体进入良性循环。

跳脱于古方之外

几百年前,囿于交通障碍,配方中的食材,大多品质不高,药用效果也不强。
既然现在交通如此便利,为何不用最好的食材,来重新定义古方呢?

枸杞,只有产自宁夏,才具有最佳的药用效果。 为了寻找到品质最高的16味食材,艾萌又踏上了漫漫道路。
从“药材之乡”滇西南寻找到茯苓后,她又飞往山西,采摘能够健脾益气,调养气色的芡实;为了温养脾胃,利水渗湿,她从贵州寻找薏苡仁,去黑龙江找寻赤小豆……
艾萌从产品、品种、感官、营养成分角度深入把控,让16味药食同源的食材,从身体的生态循环维度集中解决祛湿问题,各有侧重,多效合一。

就算有最优质的食材加持, 艾萌也依旧不满意传统茯菊散配方的口感。
艾萌决定在遵从古方药食同源的原则下,从国家标准的可食用药材中,重新加入新鲜食材,保证传统祛湿效果的同时,也要提升口感。


几百种药材,艾萌一一尝试。在 参考了中国《方剂大全》和清朝吴仪洛《成方切用》的原理
——“除湿首先补其虚,然后调其气,之后健胃消食”后,再结合现代营养学科的研究,又考虑到高血糖、高血脂和高尿酸等人群,最终确定了宁夏枸杞、四川的魔芋精粉、澳洲的燕麦、新疆的红枣、调节口味的结晶果糖等5味食材。
补虚调气、健胃清热,让祛湿和健脾相辅相成,从根本上告别湿气 ,同时,挑选的食材膳食纤维高,不仅能祛湿,还能当作日常代餐,补充营养。

食材虽然确定,但这5味食材,初次撞入传统16味食材的茯菊散的过程,并不和谐。21种原料的有效成分含量,传统16味食材如何调节含量,新增5味食材如何融入其中,彼此融合效果之间的关系……其中的数据分析,让王博士的团队大为头疼。

几百次的配比改良,几十个不眠不休的实验, 每一种配比改良的方案出来,都经过 团队内上百人亲自试吃和测评,
给出详细的口感体验,寻找口感最契合大众的平衡点。

当最终配方确认后,团队内的每个人都深呼一口气,终于可以不用再每天把茯菊散当饭吃了。
21味食材彼此融洽平衡,兼顾了药材的清香和谷物的香醇, 既能保证祛湿效果,又确保了口感适宜,
随手冲泡,把祛湿这件大事放到营养早餐、下午茶、宵夜、加班的日常小事中。
百年古方 药食同源
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科技为创新,匠心茯菊散
原料和配方确定后,艾萌又发现了新的问题。
一个朋友体质寒湿,茯菊散配方里的薏米也是寒性的,彼此相克后,祛湿效果大打折扣,这也是传统祛湿古方没办法解决的问题。

不同的人体质不同,如何解决食材本身的寒性和祛湿祛寒之间的问题?


艾萌向科研团队寻求帮助, 采用120度左右的低温烘焙方法,
烘干多余水分,消除薏米等食材本身的寒性,这样不仅能精准锁住谷物营养,湿寒体质也能放心食用,还不会像普通高温炒制的那样容易上火。

科研团队顺便还优化了工艺流程,解决很多人对中医药材的消化障碍,将茯菊散中的食材 通过细胞破壁的方法和微碎工艺,
研磨成80目细粉,均匀细腻,更容易冲泡,植物精华更容易被人体吸收。


改良后的茯菊散,脱胎于传统祛湿食疗古方,又携手现代科技,一步步优化升华。尘封于古书医典中的智慧在历史的洪流中,被后人捡起,抚去时光的尘埃,从现代科技中获取力量,让它重新折射光芒。
但艾萌只是轻轻笑着说,“ 我只是想让祛湿变简单些而已, 大家喝到茯菊散,觉得有效果、又好喝、还方便,就是我最欣慰的事情了。”
食物,是不会骗人的。每一寸改良茯菊散的心思,都会被享用它的人妥善收藏。
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用它漱口5秒,比刷牙3分钟还干净丨种草机

漱口水很多人都不陌生,可你用过泡沫来漱口吗?
像这样把绵绵的泡沫挤到嘴巴里,“咕噜咕噜”地漱上5秒然后吐掉,就能把口腔里的各个角落都清洗干净。
也不用再次刷牙或用水漱口。

今天小编就给你推荐这款超厉害的漱口泡沫,来自 俄罗斯专业口腔护理品牌SPLAT (斯普雷特) 。
*它家的牙膏,据说在全球每秒钟就能卖出一支,可以说是很优秀了。

用它漱漱口,牙缝里的食物残渣、尴尬的酸臭味瞬间就被泡沫带走了。整个口腔变得超级干净又清爽!
嘴里还有淡淡的留香,好闻得像是嚼了颗清甜的口香糖。
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洗衣机虽给我们带来了很多方便,但如果使用不当,不仅会给我的日常生活造成不便,而且还会危及我们的健康。

_ / 洗完衣服后立即盖盖子 / _
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洗完衣服后最好将洗衣机 盖子打开通风 ,以免滋生细菌或霉菌,等洗衣机内的水渍全部晾干后再盖上盖子。
_ / 洗衣机不清洁 / _
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现代人都喜欢用洗衣机清洗衣服,但多数家庭却很少给洗衣机做清洁。无论是哪种洗衣机,洗衣机内壳和机身外壳间都有缝隙和进出水的小孔,在洗涤时,一些绒毛、污渍就会通过缝隙进入洗衣机内壁,滋生细菌。洗衣机内筒外桶是相通的,洗衣机内筒看上去不脏,在洗涤过程中,水会 把外桶缝隙和小孔中的细菌带到内桶 ,附着在漂洗的衣物上,致使人感染
皮肤病和炎症 。
建议 :洗衣机最好两个月清洗一次。

_ / 床上用品冷水洗 / _
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床单被套等床上用品比较容易滋生螨虫细菌,用热水洗可以起到杀菌消毒的作用。
建议 :床上用品每周用热水洗一次,并且水温最好 不低于 54℃。

_ / 泡一晚上再洗 / _
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很多人洗衣服前都喜欢久泡衣物,认为泡的越久洗的越干净,然而事实并非如此。
浸泡时间太长,洗衣粉中的化学物质和衣服中的污渍更容易分解,发出臭味,这些臭味会进入到衣服的纤维中,加速 衣服的老化、褪色、变 形。
建议 :浸泡衣服的最佳时长为15分钟,即使是厚重衣物,浸泡时间也不要超过30分钟。
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_ / 内衣直接扔洗衣机 / _
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爱偷懒的朋友可能直接就把内衣扔进洗衣机,可是你知道吗?一件穿过的内衣可以在洗衣机上留下 一亿的大肠杆菌 ——相当于 0.1克的排泄物
,并且它会在洗衣机内滞留几个星期。
建议 :内衣裤最好是手洗,洗完后放在阴凉处晾干,再置于太阳底下暴晒,这样才能把细菌彻底杀死。

_ / 洗完衣服没有及时拿出 / _
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衣服洗完不及时拿出,很容易 滋生细 菌。 如果放置时间超过一小时,衣服就得重新洗。
建议 :晾完衣服后最好洗个手,避免细菌交叉感染。

_洗衣机的清洁方法_
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_ / 清洗滤槽 / _
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1.取下洗衣机滤槽。

2.将滤槽中的垃圾清理出来,并用清水冲洗干净。

3.把洗好的内槽重新安装回去。

_ / 清洗内桶 / _
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1.准备好200ml的白米醋,用白米醋浸泡毛巾。

2.将打湿的毛巾放入洗衣机中脱水五分钟,脱水后静置1小时,白米醋会有效软化洗衣机内的污垢。

3.准备适量的小苏打加入水中搅拌。

4.将洗衣机水位调到最高,并将搅拌好的苏打水倒入洗衣机中,让洗衣机运转5分钟。

5.这样洗衣机内部就清洗干净了。

▲视频来源:腾讯视频
正确使用洗衣机的方法,
你学到了吗?
养成良好的洗衣习惯,
你才能穿上干净整洁的新衣!
来源:莫小姐的家(ID:missmolife”>
责任编辑:邢宇
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一辈子最正确的生活方式


一个好的生活方式会影响你的一生,以下几点值得每个人学习。
关于饮食
1、在牛奶和豆浆之间,选择后者;
2、觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌;
3、即使身体不感到饥渴,每天最好也要饮用4杯水;
4、多喝酸奶;
5、远离烟酒;
6、在食谱里添加杂粮和蔬菜;
7、饮绿茶胜过红茶;
8、重视早餐多过晚餐;
9、控制盐的用量;
10、起床后先刷牙,再喝水;
11、不喝久煮的火锅汤;
12、一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘;
13、饭前吃水果胜过饭后;
14、每周至少吃一次鱼;
15、远离可乐等碳酸饮料;
16、睡前可以来一杯红葡萄酒。
关于运动
1、多享受早晨8-9点的阳光;
2、慢跑快走;
3、热水泡脚可有效预防静脉曲张;
4、精神极度疲倦时,不适宜以运动减压,休息更重要;
5、冬季少做户外运动;
6、10层以下,不乘坐电梯;
7、经常站着看电视;
8、每天运动半小时,而非周末运动3小时;
9、经常散步;
10、睡半硬的床铺更有利于颈椎健康;
11、运动后休息半小时再入浴。
关于生理
1、不翘二郎腿,以免压迫神经;
2、去年的衣服要进行曝晒后才可以穿;
3、不要总吃剩饭剩菜;
4、头发不要洗的太勤,2-3天一次即可;
5、午休一定要躺着睡,不超过40分钟。
关于爱人
1、不要因为过度关心子女,而忽视爱人的感受;
2、与爱人的感情,也需要用心经营;
3、发生矛盾,各自退一步;
4、偶尔制造一点惊喜;
5、不要忘了爱人的生日。
关于幸福
1、珍惜现在所拥有的一切;
2、人活着就是一种心情,把握今天,设置明天,储存永远;
3、只要用心感受,幸福就会永远存在;
4、知足便是幸福;
5、有家人陪伴,有朋友关心,有健康的身体,这就是世界上最幸福的事了。
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不节食,不流汗,每天五分钟,躺在床上就能痩!


四月不减肥,五月徒伤悲。
再不减肥去年好看的裙子就塞不下了!
乐姐今天就来教你,
不节食、不流汗,躺在床上都能痩!

1.弯腿侧举
跪在床或瑜伽垫上,用双手支撑身体,让上身和垫子平行。然后向后抬起一条腿,让两条腿之间呈90度再将腿放下。

另一条腿也重复这个动作,两边分别做15次,坚持两周,小仙女们就可以看到自己的大腿变细啦。
2.臀桥
臀桥这个动作相信很多小仙女都会啦。臀桥对臀部有超赞的运动效果,对大腿和胯部的线条也有很好的塑造作用。

首先,身体平躺在垫上,双手掌心向下平放于身体两侧,双腿微微分开至略宽于肩并弯曲呈60度,双脚平踏地面。

然后吸气,同时收紧臀部并依靠臀部力量将下腰部抬起使身体变成一条直线,暂停5秒后,再慢慢放下,同时呼气。注意哦千万不要通过腰部肌肉来提起胯部,而要用臀部发力。

每天坚持30秒,一个月可以提拉臀部曲线,给你一个小翘臀~

3.侧卧抬腿
侧卧在垫上,两腿膝盖伸直并拢,吸气。然后举起在上边的左腿,记得要伸直哦,抬腿的同时要呼气,然后还原。

每天重复动作30秒,可以收紧臀部肌肉,和梨形臀说拜拜~
4.俄罗斯转体
坐在地板上,将双脚抬起,膝盖微微弯曲,背部要挺起。下半身保持不动,吸气,腰腹收缩的同时身体向右转,直到手臂与地面平行,同时呼气,然后慢慢还原。在另一侧的动作也是一样的哦。

每天30秒,就能收紧腹部赘肉,增强腹部的肌肉,不用再羡慕别人,自己也能练出马甲线~
5.平板支撑
各位小仙女平板支撑能坚持几分钟呢?乐姐最多一分半钟就不行了,完全帅不过三分钟。但平板支撑确实是一种锻炼全身肌肉的好方法,坚持就能瘦!

首先以俯卧撑姿势为开始姿势,双脚分开,与肩同宽,头部伸直,和身体呈一条直线,肘关节和肩关节与身体要保持垂直状态。前臂弯曲,使手肘和地面贴合,全身肌肉紧绷,收紧小腹,然后稳住30秒。

不用三分钟,不用一分钟,只要每天坚持30秒依然能够燃烧脂肪!
6.自行车式仰卧起坐
这个动作其实有点类似于空中自行车,但是比空中自行车多锻炼了腹部和背部的肌肉,一举多得!

首先双手抱头置于脑后,上身抬起离地,然后像踩自行车一样提起一条腿的膝盖,腿在蹬直的同时将上身转向另一侧,让肘关节靠近另一条腿的膝盖。

每天左右做分别15个,这样不仅锻炼了腹部的肌肉,收紧腹部和后背的肉肉,让你看上去更“单薄”~
7.腿部交叉运动
首先躺下然后用手肘撑起上半身,手肘与地面垂直,然后抬起你的腿,同时保持伸直。把一只脚踝放在另一只脚上,然后用十字交叉的动作把它移到另一边。

这个动作就像腿在空中划“X”一样,记住腿要崩直哦,不然就白费力了。
8.全身收缩运动
做起来超简单,躺床上都能做,只要坚持,效果也是肉眼可见的棒!首先上半身半躺在地上,背部挺起,稳住别动!然后双手向前方举起,然后将脚从地面抬起,坚持三秒,然后放下。

一种简单的运动就能收紧全身线条,每天只用30秒,和小肚腩、蝴蝶臂、大象腿说再见,赶快动起来吧!
9.反向仰卧起坐
这个在床上也能做哦。首先躺好,将手平放在身体两侧,然后将膝盖并拢,尽量向胸前靠拢,直到膝关节与地面垂直,再慢慢还原。

这个动作主要是练腰腹、臀部和大腿啦,想瘦腰痩腿的小仙女们赶紧练起来吧,每天30秒就能瘦瘦瘦!
10.俯卧两头起
最后一个动作真的无敌简单惹,趴着都能瘦,简直不敢信。俯卧在地上,然后向前尽可能伸展手臂,保持肘部略微伸直,同时抬起腿和手臂,暂停3秒然后还原。

因为这个动作类似于超人飞行,所以又叫做Superman(超人),学会了说不定可以变身女超人!
谭维维食谱
最近歌手谭维维因为一套食谱大火,乐姐给小仙女们送上照吃会瘦的《谭维维食谱》,据说照着吃不运动,一周瘦六斤哦。


▲图片来源:豆瓣用户@Soufflé
只要平时饮食多吃蔬菜,少油少盐,少吃肥肉,多吃高蛋白的鸡虾鱼肉类,多吃粗粮,这样吃才会瘦!

不用节食就能瘦的十个动作,
你学会了吗?
每天坚持五分钟,
夏天来之前就能瘦成一道闪电!

## _ _[
_皱纹让人老十岁,不花一分钱就能去皱,皮肤光滑似少女!_]

这部影片看哭无数人:这世上除了生死,都是小事。

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在最近一期《奇葩大会》上,来了一位嘉宾—— 秦博, 他是一名纪录片导演。说起他的名字没几个人知道,但就是他,拍了一部赚足很多人眼泪、也获得极高评价的医疗纪录片 《人间世》

曾经,小视推荐过关于母亲生孩子的纪录片 《生门》 告诉我们:每个母亲和自己的孩子之间,都是生死之交。
在我看来,《生门》和《人间世》最大的区别就是: 前者告诉我们新生命活下来有多难,而后者则告诉我们死去是多么的容易。

在医院里拍摄记录的三年里,他经历了无数次的生离死别。
也看到过太多张病人亲属的面孔,自己爱的人生了病,他们的惶恐、痛哭、不安、甚至肝肠寸断、跪地祈祷……
有为了唤醒植物人的女儿,绞尽脑汁想各种方法的父亲;
父亲每天在病床前为自己的女儿念课文、读地图……只为能唤醒女儿。
有即将承受丧子之痛,却无偿捐献出自己孩子遗体的父母;
“虽然我的宝贝儿子离开了我,却能救别人家的孩子,也是好的…….”
也有着先为老伴儿找好养老院,才敢自己放心离开的老婆婆;
“我不怕死,但怕死去后没人照顾和陪伴你……”

得知老伴儿在背后做的一切,他坐在车里控制不住泪如雨下,可依然没能见到她最后一面……在医院里,有着各种各样的病患和痛彻心扉的故事。但最让人揪心的,永远是那些身患重病却年幼稚嫩的孩子。
对一个家庭来说,孩子就是父母的命。 宁愿自己生病受罪,也不愿孩子受一点苦,这恐怕是天底下父母共同的心愿。
可是疾病,不会对任何一个孩子心慈手软。当自己的宝贝孩子命悬一线,父母会承受怎样致命的打击?
这在儿童医院里,被诠释的淋漓尽致——
他们先是疑惑不相信、然后崩溃、焦急不安、坚持不放弃、最终只剩沉默无言……
来自宁波 年仅五岁的男孩王天奇 ,就是这样一个不幸被病魔选中的孩子。
就在10天前,刚上幼儿园大班的王天奇,还像往常一样放学回到家中。家里人帮他脱衣服时,发现他的脚肿了,到医院一查尿常规,肌酐竟然高出正常人几十倍。
医生最初的诊断是 恶性肿瘤 。王天奇马上被推入肾脏科进行治疗,接下来要马上确认病因,给予治疗。
病房外的走廊上,王天奇的外公外婆每天都在这里守候十几个小时,医生说,在这里等也没用的,先回去吧,他们也不会走。
可是王天奇恶化的太快了,这样下去根本撑不到确认病因的那一刻。妈妈趴在病床上,无能为力的看着自己的孩子,不自觉就泪流满面…..
想确认病因,必须要进行活检手术。可王天奇的身体已经虚弱到一旦麻醉,就很可能再也醒不过来。医生依然决定冒险一回,因为只有确认病因,才能继续治疗。
作为孩子的父母,这个攸关生死的决定很难做。他们犹豫徘徊恐慌不安,无数次问医生,但得到的答案是: 我也不确定,选择权在你们。
一向坚强的爸爸终于失控了,他捂着脸痛哭道:我说不出口,我真的没办法……但哭过之后,他心里明白,除了和医生一起放手一搏,没有其他路可以走。
而作为妈妈,却担心孩子进入重症监护室,离开妈妈后,只剩自己会受不了。她支支吾吾了很久,含着眼泪诺诺的问了一句医生: 孩子
进去了,还能出来吗?
由于奇奇的病症过于复杂,在重症监护室外度日如年的父母,等来的只有一张张需要签字的通知书:献血通知书、化疗通知书、病危通知书……
每一张通知书,都一刀一刀刺痛着父母的心。
在等待了漫长的三天后,奇奇的父母终于等来了探视的机会。
妈妈看到瘦弱的小奇奇,眼泪不听使唤的吧嗒吧嗒往下掉。她呼唤着儿子的名字,还拿出手机给他看。
手机里,是奇奇在幼儿园最好的朋友,她稚嫩的说着:奇奇早日康复,我等你回来幼儿园和我一起玩!
奇奇轻轻睁开眼睛,努力的点了点头……

奇奇的小手已经被针扎肿了,但还一直握着最喜欢的小汽车,因为那是爸爸买的。
为了让妈妈爸爸放心走出重症监护室,没力气说话的奇奇,最后仍然强撑着笑了笑,懂得的让人心疼……
这短暂的一次探视,令奇奇和他的父母都拥有了坚持下去的勇气。奇奇的肌酐也从600多降到了200多,并开始可以自己小便了,这说明,他的肾脏功能正在慢慢恢复。
爸爸说:“通过这次奇奇生病,我真的很后悔,以前总是让他不停的学啊学啊,现在才知道, 什么都没用,身体健康,开心快乐最重要。 ”
在奇奇进入重症监护室的第七天,终于确认了病因是: 伯基特淋巴瘤。 这种淋巴瘤发病很快,急性凶险期非常危险,但一旦熬过去,治愈的可能性也是很大的。
经历了晴天霹雳,崩溃不安后,在第九天,全家人等来了被推出重症监护室的奇奇。握着奇奇的小脚丫,妈妈和奇奇都掉下了眼泪:
看见了就好,我们以后再也不分开了……



这一天,是中秋节,他们一家终于团圆了。
奇奇靠自己度过了最困难的一关,妈妈说:他自己在重症监护里的这九天九夜,真的长大了很多也坚强了很多。虽然治疗之路还漫长,但相信这么勇敢的他,会挺过去的。
就像妈妈最后说的:
只要一家人团结在一起,没有什么事是过不去的。如果这个坎过去了,那么以后碰到什么都不是问题。
而另一个来自安徽的 四岁男孩 范昱泽,就没这么幸运了。四个月前,他被查出患有神经母细胞瘤,并且已经转移到了骨髓。这是一种极为凶险的肿瘤, 5年生存率不到30%
。并且肿瘤发病部位十分隐匿,一旦确诊就是晚期,手术切除肿瘤也几乎不可能。
爸爸范红胜在医院看到检查结果时,泪水忍不住的往下流。孩子在一旁疑惑的问:“ 爸爸你为什么哭啊? ”范红胜转过头去抹掉眼泪,心如刀割……

让孩子活下来的办法,除了缩小肿瘤到能手术的程度,别无其他。为此,小小年纪的范昱泽已经进行了四个月的化疗。
每天,范红胜都会给儿子煮红枣汤,尽管孩子早已厌倦这个味道,但每天的红枣汤是一定要喝完的。
他觉得红枣汤可以补血,帮助孩子恢复化疗后的体力,做好准备迎接手术。 这是他作为爸爸,现在唯一能做的。

离开病房回到外面缤纷的世界,是小泽最大的奢望。长时间的化疗,让他抵抗力低下,甚至长时间晒到阳光都足以致命。如果手术能成功,他说, 好
想去做一次旋转木马。
第二天就要手术,妈妈让他早点睡觉。可小泽却抱着妈妈撒起娇来:“ 我要亲亲妈妈,想怎么亲就怎么亲……

“手术中血管容易断裂、在手术台上就没了;复发率高达75%、意味着四个孩子只能活下来一个……”手术前,医生给他们打的所有预防针,都狠狠的扎在了范昱泽父母的心头上。
他们知道这次手术的风险之高难以想象,却不得不亲自把孩子送上手术台。手术前孩子的一句:
妈妈,要不要陪我……让妈妈又忍不住掉下了眼泪。
看到妈妈又哭了,小泽拿着一个小贴画调皮的贴在妈妈头上:“妈妈,我最喜欢的给你贴上,你要勇敢一点!”
妈妈也拿起一个贴画,和他说:“妈妈也给你贴上,你也要勇敢一点哦。病好之后,想吃什么妈妈都去给你买。”

终于开始手术了,医生发现小泽的肾脏和脾脏,已经全被癌细胞包围。想要切除癌细胞,就意味着要把他的肾脏脾脏全部拿走,这对年仅四岁的孩子来说根本承受不了。
和小泽的父母商量后,医生无奈的终止了这台手术。
而麻醉清醒后的小泽并不知道,自己的手术没有成功。
他还在满心期待着,爸爸妈妈带他离开这个成天需要打针吃药的地方,去一趟向往已久的游乐园。
好在几个月后,在医院住了半年的小泽,病情相对稳定,可以短暂的出院一个周。他的治疗还远远没有结束,一周后,他还要回来继续化疗,等待第二次手术的机会,但一切都在朝着好的方向发展。
出院后,小泽爸爸久违的更新了朋友圈,是一张小泽站在许久未见的街道上的照片,配着六个字: 全副武装,出发……
照片上的小泽,戴着口罩和帽子,抬头看着镜头,虽然看不到,但我想他肯定是在开心的笑着……

王天奇、范昱泽,一个 五岁 ,一个 四岁 。他们在原本最该无忧无虑的年纪,就遭遇了人生最痛苦的劫难。
但在他们弱小身躯下,爆发出来的勇气和坚强,是很多成年人都做不到的。他们忍痛不哭配合医生,努力去好好吃饭好好睡觉,甚至懂得照顾父母的情绪逗他们开心…..
看完他们的故事,也深刻体会到: 可怜天下父母心。在你生病的时候,比你更痛的,就是父母。
《人间世》导演秦博说:死亡是我们每个人都必须要经历的,就算活着也会经受各种磨难。
我们每个人无法决定自己的生,也无法预言自己的死。 与其追问什么是死亡,倒不如先想想怎样才算是活着。
所以我们要经常停下来,凝视曾经的那些困境。而那每一次的困境,都会支撑我们未来的路,成为我们走下去的力量,也告诉我们,活着到底是为了什么。
这个世界上,除了生死,真的都是小事。我们能做的只有: 珍惜当下,好好活着,不留遗憾,过好每一天。

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视 觉 志